miércoles 25/5/22

“Estoy agotada, desganada…”: descubre qué comer para recuperar tu energía

En este artículo te acompaño a descubrir cuáles son los alimentos que debes comer si lo que buscas es recuperar tu energía, recobrar tus fuerzas y volver a sentir ganas de “comerte el mundo”

“Estoy agotada, desganada…”: descubre qué comer para recuperar tu energía
“Estoy agotada, desganada…”: descubre qué comer para recuperar tu energía

¿Cuántas veces te descubres sin energía, sin fuerzas, sin ganas?

La falta de energía y todo lo que se deriva de ello, es un tema con el que trabajo a diario.

La energía es una pieza vital para nuestro bienestar:

  • Asimilar bien los nutrientes

  • Integrar un nuevo hábito

  • Superar una depresión

  • Descansar mejor

  • Hacer ejercicio/movernos

  • Poder expresarnos

  • Tener ganas de hacer cosas

  • Vivir en equilibrio cuerpo-mente

  • Disfrutar

  • Pensar

… todo ello requiere que podamos disponer de nuestra energía.

Pero esta energía muchas veces se ve mermada por la forma en que nos alimentamos y también por el tipo de alimentos que ingerimos.

Este es un tema que se repite a diario en mis consultas, y es por eso que hoy te traigo la solución.

Es de vital importancia integrar un porcentaje mayoritario de frutas y verduras crudas en nuestro día a día.

De esta manera, estaremos incluyendo una gran cantidad de alimentos de baja carga digestiva y alto valor nutricional a diario.

Esto nos permitirá liberar la carga digestiva y entonces podremos disponer de nuestra energía de una manera mucho más eficiente.

“Estoy agotada, desganada…”: descubre qué comer para recuperar tu energía

 

Las frutas y las verduras crudas son alimentos que permiten a nuestro cuerpo nutrirse casi sin esfuerzo digestivo.

Al minimizar el trabajo digestivo, la energía queda disponible para otras funciones vitales, como descansar, movernos, relacionarnos, trabajar, pensar

Te invito a probar una semana:

  • Des-ayuna solamente frutas.

  • Acompaña cada comida principal con una abundante ensalada de vegetales crudos.

Observa cómo te sientes, cómo está tu cuerpo, qué ha pasado con tus ganas y con tu ánimo, con tus pensamientos, con tus emociones, con tus proyectos

¡Cuéntame! ¿Qué ha pasado con tu energía vital al introducir una cantidad mayor de frutas y vegetales crudos en tu día a día?

¿Has notado alguna diferencia?

¡Me encantará leerte en los comentarios!

¡Gracias por estar aquí!

¡Nos vemos en el próximo artículo!

 

Flor Fernández

Técnica superior en dietética y Coach integral de salud

https://linktr.ee/florfdez


 

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