Flor Fernández

Alimentos Fit

Cómo reducir la inflamación a través de la alimentación

Flor Fernández 8/4/22

En este artículo te cuento qué es la inflamación, por qué es tan importante que podamos frenar su avance y de qué manera podemos hacerlo a través de la alimentación

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La sal nos aleja del verdadero sabor del alimento

Flor Fernández 25/3/22

Comer con sal es una costumbre que aprendimos e incorporamos a nuestro día a día desde pequeños. Pero en realidad, añadir sal a las comidas no es algo que nuestro organismo necesite

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¿Salud? ¡Es lo natural! Descubre cómo mantenerla

Flor Fernández 11/3/22

La salud es el estado natural de todo ser vivo. Es por eso que, si le proporcionamos a nuestro organismo las condiciones adecuadas, podrá poner en marcha sus fuerzas innatas de…

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Cae en la tentación con estos snacks saludables

Flor Fernández 25/2/22

Descubre cuáles son los alimentos ideales para tener a mano cuando te asalten las ganas de picar entre horas, cuando “necesites” llenar espacios vacíos en tu día o incluso para cuando te…

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Nutrición y salud: descubre cómo potenciar tu calidad de vida

Flor Fernández 12/2/22

La nutrición es uno de los pilares que incide directamente en nuestra salud. Por eso hoy quiero regalarte tres prácticos y poderosos tips para que potencies tu calidad de vida de forma casi…

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“No pude parar el atracón”: Aprende cómo revertir esta situación

Flor Fernández 29/1/22

¿Te ha pasado que estás intentando cambiar tus hábitos y de repente algo sucede que te hace sentir como si no fueras capaz de avanzar, e incluso, que vuelves para atrás y que todo lo…

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“Estoy agotada, desganada…”: descubre qué comer para recuperar tu energía

Flor Fernández 14/1/22

En este artículo te acompaño a descubrir cuáles son los alimentos que debes comer si lo que buscas es recuperar tu energía, recobrar tus fuerzas y volver a sentir ganas de “comerte el mundo”…

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¡Feliz, nutritivo y consciente Año Nuevo!

Flor Fernández 1/1/22

En esta época del año en la que las emociones y la comida están a la orden del día, quiero recordarte algo muy importante y compartir contigo 8 claves para que puedas vivir estas fechas…

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Cuánto comer: la salud empieza en la boca

Flor Fernández 18/12/21

Estar atento/a a cuánto comes permitirá que tus digestiones sean mucho más livianas y eficientes. De esta manera, tendrás energía disponible para enfrentar tu día a día y para todo lo…

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Cuándo NO comer: reconoce el lenguaje de tu organismo

Flor Fernández 4/12/21

Saber cuándo NO comer es igual de importante que saber qué, cómo, cuándo y cuánto comer. Respetar las señales de tu organismo permitirá que puedas beneficiarte adecuadamente de…

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Cuándo comer: ¿Sientes hambre verdadera o falsa?

Flor Fernández 19/11/21

Si comienzas a estar alerta y empiezas a identificar en qué momento estás comiendo, ayudarás a tu organismo a aprovechar al máximo los nutrientes. Y, además, evitarás fatiga y estrés a tus…

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Cómo comer: trucos para una alimentación más sana

Flor Fernández 5/11/21

Para permitir una óptima digestión y un mayor aprovechamiento de los nutrientes, es igual de importante el qué , como el cómo , el cuándo y el cuánto comer