Flor Fernández

Alimentos Fit

Técnica del STOP: regálate una pausa cuando sientas ansiedad por la comida

Flor Fernández 22/10/21

Hoy quiero regalarte un recurso que te puede ayudar en esos momentos en los que sientes ansiedad por comer, pero también te servirá para calmarte en situaciones en las que parece que…

Alimentos Fit

Sin gluten, lactosa ni azúcar… ¡No desesperes! Es más fácil de lo que crees

Flor Fernández 8/10/21

El estrés y la angustia pueden apoderarse de nosotros cuando, de repente, nos dicen que debemos cambiar nuestra alimentación, pero no nos cuentan cómo hacerlo. Por eso, hoy te traigo una alternativa…

Alimentos Fit

Nutrición y síntomas: ¿Conoces el lenguaje de tu organismo?

Flor Fernández 24/9/21

Tu cuerpo no se equivoca y siempre te está contando la verdad de lo que sucede en tu interior. Te ayudo a entender por qué cuando cambiamos hacia una alimentación más sana, a veces aparecen…

Alimentos Fit

¡Comer es un placer, si sabes comer bien!

Flor Fernández 10/9/21

Ya lo decía Miliki en sus canciones… Y hoy yo vengo a recordarte esta frase y a decirte que el placer no está reñido con la salud, sino todo lo contrario

Alimentos Fit

La nutrición también es un hábito: el paso a paso para no fracasar en el intento

Flor Fernández 27/8/21

Cuando comenzamos un proceso de cambio de alimentación, estamos iniciando un cambio de hábitos alimentarios. Y para que estos cambios sean reales y sostenibles en el tiempo, es preciso tener…

Alimentos Fit

Nutrición y autosabotaje: ¿Por qué siempre me estanco?

Flor Fernández 13/8/21

¿No te pasa que inicias un cambio y a mitad de camino parece que te estancas o incluso que retrocedes? En este artículo te acompaño a entender el autosabotaje

Estilo de Vida

Nutrición y diálogo interior: lo que te dices influye en tu relación con la comida

Flor Fernández 30/7/21

¿Alguna vez te preguntaste qué relación existe entre lo que te repites a diario y tu forma de alimentarte? ¿Sabías que el diálogo interior tiene un impacto directo en nuestra calidad de…

Estilo de Vida

Nutrición y sencillez: una monocomida al día te ayuda a alejar la inflamación de tu vida

Flor Fernández 20/7/21

Dice el refrán popular que “una manzana al día aleja al médico de tu vida”, pero yo prefiero trasladarlo a las monocomidas. En este artículo te cuento qué es una monocomida y por qué resulta…